EMDR / ДПДГ - психотерапия

О методе EMDR / ДПДГ

EMDR / ДПДГ — Десенсибилизация и переработка движением глаз (от англ. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

Это уникальный метод  психотерапии, разработанный для снятия стресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Иными словами, метод EMDR / ДПДГ подходит,  если в Вашей жизни произошло событие, которое имеет для Вас негативные последствия, воспоминание о котором влияет на Вашу повседневную жизнь. А так же, если у вас есть признаки ПТСР (Посттравматического стрессового расстройства) или появились симптомы тревоги, депрессии, фобии или соматического расстройства.

Как это работает

 Негативные события, повлиявшие на Вас (в EMDR / ДПДГ это считается травмой), остаются внутри психики, как негативно заряженная капсула воспоминаний. Внутри этой - капсулы само воспоминание, чувства, ощущения, а также деструктивная установка, полученные во время травматического события. Все это в комплексе как бы замирает внутри капсулы и несет сильный разрушающий заряд для психики. Даже если Вы не думаете об этом каждый день, непроработанная травма, как радиоактивные отходы, остается токсичной и незаметно отравляет Вас каждый день, прямо или косвенно проявляясь в повседневной жизни. 

Если в жизни происходили события, эмоционально похожие, они объединяются в сеть и хранятся в одной капсуле.

В 1987 году психологом и научным сотрудником Института исследований психики Френсин Шапиро (Пало Альто, США) было совершено открытие, эффективность и безопасность которого была подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем двадцатью независимыми исследованиями. Френсин обнаружила, что если применять БЛС (билатеральную стимуляцию) при работе с психологической травмой, то это дает психике огромный ресурс, человек перерабатывает эту травму и психика ее изживает. Это означает, что в результате терапии воспоминание о событии остается, но негативный заряд и разрушительная сила уходят.

В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR / ДПДГ как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса.

Как проходят сессии EMDR / ДПДГ

Работа проходит по строго заданному протоколу и имеет определенные шаги.

Сначала Вы совместно с психологом обсуждаете и восстанавливаете события, повлиявшие на Вас, и выбираете мишень для переработки.

Формулируете само событие и его влияние на Вашу жизнь.

Формулируете и выделяете необходимый для каждой фазы переработки когнитивный материал.

Подбираете подходящий Вам способ стимуляции и проходите подстройку со специалистом. Стимуляция может быть визуальная, аудиальная или телесная.

Далее следует сама фаза переработки. Чтобы EMDR возымел максимальный эффект, Вы и психолог должны работать совместно. От Вас потребуется желание уменьшить свои страдания и мужество встретиться с негативными чувствами, пока специалист проводит стимуляцию.

Сама процедура обычно занимает от 1 до 1,5 часов.

На переработку одного события в среднем требуется от 3 до 10 EMDR / ДПДГ сессий, в зависимости от состояния здоровья и уровня травмированности.

Кому подходит метод EMDR / ДПДГ

 Метод абсолютно безопасен, поэтому подходит как взрослым, так и у самым маленьким детям.

Психиатрические заболевания и личностные расстрайства не являются противопоказанием. Напротив, метод EMDR показан при состояниях и расстройствах, таких как:

• БАР (биполярное аффективное расстройство)
• Шизоаффективное расстройство
• ДРИ (диссоциативное расстройство идентичности)
• Тревожное расстройство
• ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
• При остром горе и утрате
• При экстремальных событиях (авария, пожар, нападение и т.д.) 
• При единичном или длительном насилии (буллинг, сексуальное или психологическое насилие)

Метод применятся также и при эпилепсии.

Кто проводит EMDR / ДПДГ

Медицинский психолог или психолог, имеющий профильное  образование и прошедший обучение в сертифицированной EMDR / ДПДГ организации  и имеющий специальные сертификаты ассоциации EMDR.